睡眠不足等またストレスがたまったりすると
起こりやすくなります。
では実際にめまいが起きたとき
どのようなことに注意すればよいか。
「まずは 安静にすること」
静かな所で横になり、
ソファーとかで楽な姿勢をとってください。
あまり目に刺激とかないように
ちょっと落ち着いた部屋が良いです。
激しい頭痛とか体にに力が入らないとかなければ
めまいが軽くなるまで安静を保ちましょう。
ただし上記の症状とかろれつが回らないとかの症状
がみられる場合は、
早く救急病院に行かれるようにしてください。
次に 気持ちを落ち着かせることです。
あわてないで気持ちを落ち着かせて行動
不安な気持ちを抱くと
めまいが悪化することがあります。
現在病院にかかっている薬等がある場合は
慌てずゆっくり飲みましょう。
回復後もあまり激しい、運動とかは
しないようにしましょう。
日常の生活のリズムを壊さないように
特に仕事で無理をする。
残業で睡眠不足等になってり
ストレスを溜め込む等に
ならないようにすることが大切ですね。
ツラい耳鳴りとめまいを改善しましょう。
